Yoga & Meditatie

"Heb je geen tijd voor Yoga? Dan is het JUIST tijd voor yoga"

Tijdens mijn burn-out periode heeft het beoefenen van yoga mij ontzettend veel steun geboden en sindsdien kan ik eigenlijk geen dag zonder yoga en/of meditatie meer voorstellen.

Aangezien ik op de sportschool al jaren verschillende soorten groepslessen gaf, was het voor mij dus een logische stap om ook yoga lessen te gaan geven.

Door het beoefenen van Yoga:

kom je volledig tot rust
helpt het je met het aanpassen van een hoge ademhaling naar een buikademhaling
leef je veel meer in het hier en nu
ben je meer in balans
helpt het je om dichter bij jezelf te blijven

Wat is Yoga eigenlijk?

Yoga komt oorspronkelijk uit India. De achtergrond van Yoga is een holistische benadering. Het woord ‘yoga ‘is afgeleid van het Sanskriet woord yuj dat verbinding betekent. Het gaat dan om de verbinding van lichaam en geest.

Het leuke van yoga is dat je het op je eigen manier kan doen en je er uit kan halen wat voor jou belangrijk is. Yoga is dus voor iedereen!

Het uiteindelijk doel is dat je vooral uit je hoofd gaat naar je gevoel.

Waarom mediteren?

Het is bewezen dat meditatie goed is voor :

verminderen van stress
een lagere bloeddruk
pijnreductie
het vrijkomen van serotonine, dopamine en endorfine ( gelukshormonen ).

Een wetenschappelijk onderzoek aan de Harvard universiteit toont zelfs aan dat deelnemers die aan meditatie- en /of aandacht trainingen doen, minder kans hebben om terug te vallen na een depressie en dat meditatie en aandacht training mentale problemen en stress helpt te verlichten en het psychologisch functioneren verbetert

Wat voor yogastijlen zijn er?

Er zijn heel veel verschillende yogastijlen. Hatha, Yin yoga, YinYang yoga, Ashtanga, Power en Vinyasa yoga zijn de meest bekende stijlen

Persoonlijk vind ik de afwisseling in het geven van de verschillende stijlen erg leuk en soms mix ik verschillende stijlen in één les.

Echter als ik echt zou moeten kiezen, gaat mijn voorkeur uit naar het geven van een Vinyasa/Easy flow yoga les

Hoe kom je er nou achter welke stijl bij jou past?

Door simpelweg:

je doel helder te hebben,
je er een beetje in te verdiepen ( er is genoeg informatie te vinden op het internet )
het uit te proberen.

Ik geef les bij :

Dé mooiste en gezelligste yogastudio van Delft: FLOW Yoga&Food.
Het super gave WOW! Wireless Outdoor Workouts in Bergschenhoek onder begeleiding van muziek en met WOW headphones
De meest warme, kleinschalige, damessportschool BBB Healthboutique van Delft

Daarnaast ben ik ook te boeken voor bedrijfsuitjes, buurtfeesten of andere feesten/partijen of bijeenkomsten