Yoga & Meditatie

 

Wat betekent Yoga voor mij?

Tijdens mijn burn-out periode heeft het beoefenen van yoga mij ontzettend veel steun geboden en sindsdien kan ik eigenlijk geen dag zonder yoga en/of meditatie meer voorstellen.

Door het beoefenen van Yoga kom ik volledig tot rust, ben ik ontspannen en leef ik veel meer  in het Hier&Nu.

En doordat ik meer ontspannen ben kom ik automatisch meer in balans en dat helpt weer om dicht bij mijzelf te kunnen blijven.

Yoga helpt mij ook met het aanpassen van een hoge ademhaling naar mijn buik.

 

Wat is Yoga eigenlijk?

Yoga komt oorspronkelijk uit India. De achtergrond van Yoga is een holistische benadering. Het woord ‘yoga ‘is afgeleid van het Sanskriet woord yuj dat verbinding betekent. Het gaat dan om de verbinding van lichaam en geest

Het leuke van yoga is dat je het op je eigen manier kan doen en je er uit kan halen wat voor jou belangrijk is.

Het uiteindelijk doel is toch dat je vooral uit je hoofd gaat naar je gevoel

 

Wetenschappelijk bewijs

Het is bewezen dat meditatie helpt tegen stress. Meditatie zorgt voor een lagere bloeddruk, pijnreductie en tot een positieve boost voor je libido :) Het mooie is dat het daarnaast ook nog eens zorgt voor het vrijkomen van serotonine, dopamine en endorfine ( gelukshormonen ). 

Kortom, yoga is ook veel mediteren en helpt dus zeker tegen het voorkomen van stress.

 

Een ander wetenschappelijk onderzoek aan de Harvard universiteit toont aan dat deelnemers aan meditatie- en /of aandacht trainingen minder kans hebben om terug te vallen na een depressie en dat meditatie en aandacht training mentale problemen en stress helpt te verlichten en het psychologisch functioneren verbetert.

 

Eigenlijk gun ik iedereen Yoga!

Sterker nog, ik denk dat door de haastcultuur waar wij in leven het bijna een MUST is om aan yoga en/of meditatie te doen.

Dus: 'Heb je geen tijd voor Yoga, is het JUIST tijd voor Yoga '! 

 

Welke yogastijl en waar of bij wie maakt niets uit.

Ik hoop je natuurlijk op mijn manier te mogen inspireren, maar ga vooral lekker op onderzoek uit, ervaar, voel en kies uiteindelijk wat bij jou past.

 

Namasté

 

Praktijk PuurRoos biedt:

  • Hatha Yoga Groepsles, locatie in overleg .
  • Kinder Yoga, Locatie in overleg  ( ook te boeken voor op basisschool of kinderopvang locaties ).

 

Product Prijs
Hatha Yoga € 30,- ( excl. btw ) per uur
Kinder Yoga Prijs in overleg ( hangt af van groepsgrootte )

Aanmeldformulier Yoga