Yoga & Meditatie

 

"Heb je geen tijd voor Yoga? Dan is het JUIST tijd voor yoga" 

 

Tijdens mijn burn-out periode heeft het beoefenen van yoga mij ontzettend veel steun geboden en sindsdien kan ik eigenlijk geen dag zonder yoga en/of meditatie meer voorstellen.

Aangezien ik op de sportschool al jaren verschillende soorten groepslessen gaf, was het voor mij dus een logische stap om ook yoga lessen te gaan geven. 

 

Door het beoefenen van Yoga:

  • kom je volledig tot rust
  • helpt het je met het aanpassen van een hoge ademhaling naar een buikademhaling
  • leef je veel meer in het hier en nu
  • ben je meer in balans
  • helpt het je om dichter bij jezelf te blijven

Wat is Yoga eigenlijk?

Yoga komt oorspronkelijk uit India. De achtergrond van Yoga is een holistische benadering. Het woord ‘yoga ‘is afgeleid van het Sanskriet woord yuj dat verbinding betekent. Het gaat dan om de verbinding van lichaam en geest

Het leuke van yoga is dat je het op je eigen manier kan doen en je er uit kan halen wat voor jou belangrijk is. Yoga is dus voor iedereen!

Het uiteindelijk doel is dat je vooral uit je hoofd gaat naar je gevoel

 

Waarom mediteren?

Het is bewezen dat meditatie goed is voor :

  • verminderen van stress
  • een lagere bloeddruk
  • pijnreductie
  • het vrijkomen van serotonine, dopamine en endorfine ( gelukshormonen ). 

 

Een wetenschappelijk onderzoek aan de Harvard universiteit toont zelfs aan dat deelnemers die aan meditatie- en /of aandacht trainingen doen,  minder kans hebben om terug te vallen na een depressie en dat meditatie en aandacht training mentale problemen en stress helpt te verlichten en het psychologisch functioneren verbetert

 

Wat voor yogastijlen zijn er?

Er zijn heel veel verschillende yogastijlen. Hatha, Yin yoga, YinYang yoga, Ashtanga, Power en Vinyasa yoga zijn de meest bekende stijlen

Persoonlijk vind ik de afwisseling in het geven van de verschillende stijlen erg leuk en soms mix ik verschillende stijlen in één les.

Echter als ik echt zou moeten kiezen, gaat mijn voorkeur uit naar het geven van een Vinyasa/Easy flow yoga les

 

Hoe kom je er nou achter welke stijl bij jou past?

Door simpelweg:

  • je doel helder te hebben,
  • je er een beetje in te verdiepen ( er is genoeg informatie te vinden op het internet ) 
  • het uit te proberen.

 

Ik geef les bij :

Daarnaast ben ik ook te boeken voor bedrijfsuitjes, buurtfeesten of andere feesten/partijen of bijeenkomsten

Product Prijs
Volwassen Yoga € 50,- ( excl. btw ) per uur
Kinder Yoga Prijs in overleg ( hangt van groepsgrootte af)

Aanmeldformulier Yoga